El secreto de la hidratación: ¿Cómo tomar agua durante el ejercicio?

Nutrir nuestro cuerpo con agua siempre es importante, especialmente durante el entrenamiento ya que perdemos mucho líquido a través del sudor. Pero ¿Sabes cuánta agua debes tomar antes, durante y después de tus entrenamientos? Aquí te mostramos cómo tomar agua durante el ejercicio para no perjudicar tu rendimiento ni tu salud a la hora de … Read more